アルパインのハイキングやランニングに持参する装備と服装

イタリアのアウトドア冒険に必要な必須アイテムのリストをまとめました。各旅行には独自の最低要件がありますが、リストを「必要なもの」と「あると便利なもの」に分けました。

  • 軽量、防水シェル
  • 高倍率の日焼け止め
  • 関連する旅行アプリと WhatsApp を備えたスマートフォン、および現地代理店のコード番号
  • サバイバルブランケット
  • 薄手の帽子、キャップ、薄手の手袋（メリノウールなど）
  • ハイキング用デイパック（荷物輸送付きツアー）
  • ダッフルバッグまたは同様のもの (荷物の輸送を伴う旅行) — スーツケースには詰め込まないでください。
  • 6日間までの旅行には30Lのリュックサック（荷物の輸送なし）
  • 6日以上の旅行の場合は40Lのリュックサック（荷物の輸送なし）
  • 速乾性インナーレイヤー
  • ショーツ（速乾性）
  • テクニカルTシャツ（速乾性）
  • 涼しい夜にぴったりのフリースセーター
  • キャビン用の快適なジョギングボトムスまたは同様のもの
  • 良い山靴 - トレイルランニングシューズまたはハイキングブーツ
  • 軽いタオル
  • 水筒（1.5L）
  • 厚手の靴下または薄手のスリッパ（客室内でレンタルできる場合が多いです）
  • サングラス
  • 旅行用のエネルギーバー、フルーツ、または同様の軽食数個
  • シートライナー — 現地でも購入可能（ドミトリー滞在の場合のみ）
  • 小さな救急セット
  • コンプまたは類似のもの

あった方がよい：

  • ウォーキングポール
  • パワー・バンク
  • チョコレート
  • キャビン用サンダル
  • 物を乾いた状態に保つためのビニール袋